睡眠对于一个人的重要性到底有多大呢?因为在我们的生命中有1/3的时间是在睡眠中度过的，所以睡眠对我们的重要性不言而喻。良好的睡眠是我们身体健康的保证，我们的睡眠如果出现了问题，那么不用多说，紧接着我们的健康也就会跟着出问题。如果我们拥有健康的睡眠，那么这就意味着人生三分之一的享受，一生的健康。

　　1、睡眠有助于消除我们身体和大脑的疲劳，无论是从事体力劳动的还是坐在办公室的人,当我们大脑处于活动状态的时候,它消耗很多的能量,而消除这其中的疲劳,好的睡眠是非常必要的。而要消除大脑的疲劳,往往比消除身体的疲劳需要更多的睡眠。

　　2、好的睡眠会有助于我们消除压力，当我们感到有压力的状态,其实也可以说是大脑处于疲惫的状态。就像有人说“讨厌的事情,睡一觉就忘了”一样,通过睡眠能够让疲惫的大脑得到休息,睡眠是非常有效的解压方法。

　　3、好的睡眠有助于身体的成长发育以及防止老化，睡眠中是成长荷尔蒙分泌的重要时期。在青少年生长发育期,能够有充足的睡眠是长高的秘诀。另外成长荷尔蒙对每个成人来说也很重要,对老化的肌肤,伤口,以及其他身体组织的修复以及再生、脂肪燃烧等都有重要作用,所以优质的睡眠能够保持年轻防止老化。

　　4、好的睡眠预防疾病，好的睡眠能够产生新鲜的血液,分泌促进代谢的成长荷尔蒙等等,预防各种疾病。

　　5、好的睡眠会提高学生的记忆力和学习效果，大大的提高了学习的效率，因为人的大脑在睡眠中,会对当天发生的事情,学习的内容进行整理,作为记忆留在脑中，尤其是在浅眠的时候能够进行各种信息的整理。

　　上面讲的就是关于睡眠的重要性，相信大家也都有了一定的了解。在现在比较繁忙的时代，各种压力横生，好的睡眠无论是对任何人群都是必要的。俗话说：“吃好睡好”，虽然听起来挺肤浅的，但也有一定的道理。如果我们能做到吃好睡好，那么就已经体现出了我们一种身心灵都非常健康的状况，所以我们一定要重视睡眠，不能忽视我们生命的三分之一。