睡眠对宝宝的生长发育起着重要作用，睡眠质量的好坏直接影响到宝宝的大脑发育。但是做父母的都知道，哄宝宝睡觉不是一件容易的事，那么如何能让宝宝安然入睡呢，这就为大家介绍一些帮助0-2岁小BB睡眠的小窍门~

　　0-1岁

　　对于新生儿来说，睡眠占据了他们的大部分时间，并且通常都是主动入睡，这个时候的宝宝睡眠无需太过爸爸妈妈担心。随着宝宝月龄的增加，宝宝睡眠时间会慢慢减少一些，并且需要爸爸妈妈做好充足的睡前准备工作才能入睡。

　　0-3个月

　　1

　　刚刚出生的孩子特别需要睡眠，所以您不必担心宝宝会轻易的不睡觉。逐渐的宝宝有了自己的睡眠规律。在前三个月，宝宝的睡眠习惯与他们的吃奶习惯很像，吃奶时少吃多餐，睡觉也是频繁的小睡。他们并没有什么白天黑夜的概念，通常需要睡上14-18个小时。

　　2

　　新生儿很难一下子适应从子宫到小床的环境，所以在初的几个星期中让宝宝睡在襁褓中会让他更有安全感，更容易入睡。

　　3

　　新生儿通常在晚上会醒来二到三次，保证给孩子换好尿布，满足喂奶的需求，轻轻地拍打宝宝再次入睡。

　　3-6个月

　　1

　　3-6个月的宝宝开始形成睡眠规律，白天醒的时间更长。这时宝宝每天的睡眠时间是12-16个小时。

　　2

　　尽量减低宝宝睡觉房间的灯光的亮度，保持房间相对安静。

　　3

　　如果宝宝的日常玩具放在离睡觉很近的地方，尽量将它们移开。

　　4

　　在宝宝似睡非睡的时候，将其放到小床中，培养他自我入睡的习惯。

　　7-12个月

　　1

　　这时候宝宝的睡眠习惯会开始改变。通常宝宝会有2次左右的小睡，每1次1-2小时。

　　2

　　宝宝入睡时若大哭大闹，尽量陪伴在宝宝的身边，让他有足够的安全感。

　　3

　　如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣，不要立即冲入房间，尽量让孩子自己重新调整进入睡梦。如果孩子的哭泣连续不停，轻轻的安抚宝宝，但不要将他抱起。轻轻的抚摸宝宝的身体，让他在放心舒适的心情下重新进入睡梦。

　　4

　　这个年龄段的孩子已经可以移动，并且不断的想坐立甚至于试图站立。这时，家长应注意经常检查宝宝小床的安全性和牢靠性，以防孩子翻越床栏杆或不慎滑落等。

　　1-2岁

　　以为孩子到了1 岁半、2 岁左右了，晚上的入睡也相对容易了，就不用花那么多功夫在哄睡上了，其实不然，这个时期的孩子越发喜欢对母亲撒娇了。可以说极少有孩子在母亲给他换上睡衣、盖上被子后就能静静地躺下入睡的。

　　1

　　逐渐调暗室内亮度。亮光会让大脑产生人体还在活动的错觉。宝宝睡觉前一段时间，就逐步调暗照明，降低室内亮度，就像太阳逐渐西沉那样，使人体生物钟节奏与自然同步，有助宝宝快速入眠。

　　2

　　睡前不让宝宝看电视、玩电子游戏。看电视，玩电子游戏会让大脑处于兴奋状态，电视电脑以及手机屏幕发出的蓝光会刺激大脑，不利宝宝放松入睡。

　　3

　　家长好和宝宝同一时间段睡觉。尽管家长白天忙工作，晚上忙家务，但跟宝宝同一时间段入睡，有利于培养宝宝正常的睡眠节奏。

　　4

　　睡前2小时给宝宝洗澡。洗澡会让体温上升、神经兴奋，不利入眠，给宝宝洗澡好安排在睡前2小时，等到体温下降，睡意来袭，宝宝也就能睡个好觉，同时也有利于固定正常的入睡节奏。

　　5

　　七点前吃晚饭。宝宝的生活节奏与大人不同，大人应配合宝宝，晚饭好安排在七点之前，至少在睡觉时间2小时前吃完。这样能让宝宝有充分的消化时间，利于入眠。

　　6

　　午睡别超过下午三点。宝宝越大，越需要有规律的睡眠时间和习惯。白天午睡时间太久，会打乱宝宝生物钟。到了晚上还处于活跃状态，没有睡意。因此宝宝午睡晚不要超过下午三点。

　　7

　　白天多活动，让身体有点小疲劳，有利于晚上放松入睡。太阳好时，带宝宝出去晒太阳，好过待在室内。但要注意，别让宝宝太累，否则容易大脑兴奋，不利晚上睡眠。

　　每个宝宝根据生长发育、身体状况的不同，都会有自己的睡眠习性，妈妈们也不要太过担心或者强求，顺其自然宝宝自会健康成长啦!