晚上吃枸杞能不能减肥

　　关于“晚上吃枸杞能不能减肥”这个问题，有的朋友认为不行，有的朋友则表示吃枸杞真的能减肥，事实上，枸杞是没有减肥的功效的，不过枸杞能有效抗衰老，提高皮肤吸收养分能力，是美容养颜的佳品。

　　此外，晚上吃枸杞还能提高睡眠质量，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用。下面我们不如来看看枸杞都有什么食用方法吧。

　　枸杞的食用方法

　　大枣枸杞花生粥

　　配料：花生20克，红枣10克，枸杞3克，大米适量。

　　做法：1、大米淘干净，加适量的水进锅中煮;

　　2、15分钟左右，大米煮开，加花生、大枣、枸杞;

　　3、等到大米煮开花之后，即可食用;

　　4、可根据个人口味加一点冰糖。

　　大枣枸杞莲子羹

　　材料：去核大枣15~20粒，新鲜莲子20颗，枸杞适量。

　　做法：1、所有材料用清水泡发，洗净;

　　2、装入锅里，水煮;

　　3、小火煲25分钟即可。

　　红豆大枣枸杞

　　材料：枸杞20克、大枣80克、红豆100克、冰糖30克、清水适量。

　　做法：1、红豆洗干净，用清水浸泡24小时;大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用;

　　2、把以上材料一起加入汤煲中，加足清水;

　　3、大火煮滚;转文火放入冰糖;

　　4、继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，这一步就直接放进保温桶;

　　5、直至红豆酥烂就可以了。

　　大枣枸杞泡柠檬

　　材料：大枣、枸杞、柠檬。

　　做法：1、把柠檬切成片，枸杞、大枣分别用水冲洗干净;

　　2、把三者放入茶器里，然后倒入温水(注意不能用太烫的开水，否则会破坏柠檬中的维c);

　　3、盖上杯盖之后焖上15分钟即可饮用。