立秋(8月7日)之后，天气会依旧炎热。此时天空中的阳气向大地沉降，所以地面上的火热之气盛，民谚“秋老虎，热死人”说的就是这个道理。这时，天气的特点是闷热潮湿。在这样的环境里待久了，人就易受暑湿、暑热与细菌病毒的侵袭，从而引发咽喉肿痛、口腔溃疡、水肿等问题。在立秋时节通一通膀胱经，能排除长期堆积在体内的湿与热。怎么通?中华瑜伽协会迷罗表示，刮痧是个不错的方法。

　　一般情况下，刮拭过后，健康的身体是不会有痧出现的。那些呈鲜红、深红、紫红甚至黑红的痧点、包块代表了血液里面毒素的沉积。痧点颜色越重，反映您体内的毒素淤积越重。

　　俗话讲，“经常刮刮痧，活到八十八”。刮痧能把这些黏积在血管壁上的垃圾和废物排出体外，可以说每刮一次痧，体内的毒素就会减少一部分，血液就得到了净化。

　　清热除湿

　　膀胱经

　　膀胱经：说起清热排湿来，有一条经络可谓是“主力军”，那就是膀胱经，它是人体大的排毒经，还能调节腰腿的各种问题。

　　方法：很简单，在家的话，找一把喝汤的小瓷勺就能代替刮痧板，再准备一点点橄榄油就可以。先把橄榄油涂在背上，能起到润滑的作用。然后握住勺柄，把勺子的边缘按在要刮的部位上，用点劲刮15~20遍即可。一般常刮的部位是后背部脊椎的两旁，这里是肌肉厚实的部位。膀胱经是向下走的，所以刮痧一般都是自上往下刮。刮的时候，要把整个后背分成上中下三段。先刮上段，然后是中段和下段，每一段都从左边刮起。另外，下午3点正是膀胱经值班的时间，选在这个时间去刺激它，效果会更好。

　　膀胱经与肾经相表里。人一老往往会情绪低落、精神不好、记忆力下降，这跟肾气不足有关。常刮膀胱经也能刮出好心情。

　　精神不振

　　百会+太阳

　　百会穴：在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。太阳穴：在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

　　方法：头部刮痧有三种方法，，把梳子由前发际从前向后梳，毛泽东就是这样刮的，早晨一梳脑子就清醒了;第二，由头正中间，向各个方向刮，以百会为中心，全头放松刮;第三，头正中向前刮，头正中向后刮，头两侧太阳穴向后刮。促进头部血液循环，使头脑清醒，有利增强记忆力。

　　提示：没事就刮一刮或揉一揉，但力度要轻。