随着年龄的不断增长，慢慢的都会进入衰老的这阶段，那么大家有没有了解过我们衰老的佳时机从哪里开始呢!很多的医学数据都在表明人类的容易衰老的部位就是血管，所以大家在生活中要注重对自己血管的保护，下面我们就请来鄂州中医血管瘤专科医院专家胡主任，讲解一下怎样才能保持血管的年轻呢?

　　坚持合理的营养膳食

　　在坚持食物品种多样化，每餐不吃得太饱、过咸的基础上，少吃肥肉、巧克力、奶油、糖、甜点心以及动物内脏等食物，多吃富含钾盐、镁盐、维生素类的瓜果蔬菜，还可以多吃些苹果、胡萝卜、贝类、菠菜、橙子、金枪鱼等抗衰老食品。

　　每天至少运动半小时

　　生命在于运动，血管亦然。长期有规律的体力活动或运动，能维护血管的弹性，避免因年龄增长而导致的血管老化，并能使老年人的血管功能像年轻人的一样好。

　　每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑都能提高血管"年轻化"程度。

　　尽量保持心情愉快

　　外界突然的刺激、过度的紧张等都可使血压急剧升高，进而导致心脑血管意外。人过中年后，须处处"放"得下，心胸放得宽，良心放得正，眼光放得远，情性放适度。人老"心"不老，才能使血管不老。

　　吃大蒜

　　大蒜中的蒜辣素也是一种溶栓抗凝效果较好的物质，与传统药物相比，具有效果明显、无之特点。时间晶体全蒜含有大蒜中包括蒜辣素在内的所有成分，不但能调节血脂、血压、血糖，还能溶栓抗凝，对保护血管十分有益。

　　养成良好的生活习惯

　　日常应注意生活有节律，劳逸适度。饱食过后不立即躺下休息;一觉醒来不着急起床，可闭目养神几分钟，适当活动筋骨后缓缓起来;养成睡前、早起喝一杯水的习惯，以稀释血液，降低血液黏稠度;保持房间通气良好等生活细节，都有利血管保持年轻态。

　　大家在日常生活中要想避免血管出现衰老的情况，就要注重对自己的血管做好保护工作，比如养成良好的生活习惯，每天坚持进行体育运动，保持自己的心情平和，科学调节自己的日常饮食等，这样就可以帮助自己保证血管的年轻化，从而避免自己患上血管瘤的可能。